In einer Welt, die immer schneller wird, vergessen wir oft das Einfachste: uns selbst.
Nachrichten, Termine, Verpflichtungen – alles fordert Aufmerksamkeit. Und während wir versuchen, Schritt zu halten, verlieren wir manchmal das Wertvollste: den stillen Kontakt zu uns selbst. Doch gerade in diesen Phasen liegt eine Einladung verborgen – innezuhalten. „Zeit für dich“ ist mehr als ein schöner Satz. Es ist eine Haltung, die bewusst macht, dass Wohlbefinden nicht von außen kommt, sondern von innen wächst. Eine Pause ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Akt der Selbstachtung. Das ständige Reagieren auf Reize lässt uns funktionieren, statt fühlen. Doch das Leben will nicht, dass wir funktionieren – es will, dass wir spüren.
Sich Zeit zu nehmen, bedeutet nicht Rückzug sondern Präsenz. Es ist die bewusste Entscheidung, einen Moment lang nichts zu müssen – nur zu sein. Diese Momente sind kein Luxus, sondern notwendig, um inneres Gleichgewicht zu bewahren. Wer sich selbst spürt, sieht klarer, handelt gelassener und begegnet anderen liebevoller. Selbstliebe ist keine Floskel, sondern eine leise Form von Stärke. Sie beginnt dort, wo wir aufhören, uns ständig zu bewerten, und uns erlauben, einfach Mensch zu sein – mit allem, was dazugehört. Wer in sich ruht, verändert die Atmosphäre eines ganzen Raumes.
Auch die Familie wird zur Kraftquelle, wenn wir bewusst Zeit teilen – beim gemeinsamen Frühstück, beim Abendessen ohne Handy oder bei einem Spaziergang, bei dem man einfach schweigen darf. Wenn wir uns selbst Zeit schenken, schenken wir sie auch unseren Lieben – in Form von Geduld, Aufmerksamkeit und Wärme. Unser Körper zeigt uns früh, wann es zu viel wird. Müdigkeit, Spannung, Unruhe sind Signale, keine Störungen. Bewegung, bewusste Ernährung und Natur wirken heilend, wenn wir uns ihnen öffnen. Vielleicht fünf Minuten Stille am Morgen, ein warmes Glas Wasser in Ruhe oder ein Wohlfühl-Bad am Abend – es geht nicht um große Veränderungen, sondern um bewusste Momente.
Wenn wir uns selbst Raum schenken, dehnt sich das Leben wieder aus. Wir spüren, was uns guttut, was wir brauchen und was wir loslassen dürfen. „Zeit für dich“ ist kein Luxus, sondern Rückverbindung zu dir selbst – zu deiner Freude, deiner Kraft, deinem Leben.
Alles Gute für Sie, Ihre Angelika Gwarys-Körner
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