In der kalten Jahreszeit ist wohltuende Wärme noch wichtiger als sonst.

Wenn der Wecker am Morgen klingelt, ist es noch dunkel. Und auf dem Heimweg von der Arbeit dämmert es bereits wieder. Die kühle Jahreszeit mit oft trübem und tristem Wetter macht vor allem wegen des Mangels an Licht vielen Menschen zu schaffen. Das Ganze nennt man „Winterblues“ – er ist von Antriebslosigkeit und einer insgesamt gedrückten Stimmung geprägt. Ursache ist eine Veränderung im Hormonhaushalt. Doch gegen den Winterblues sind wir keineswegs machtlos.

Positive Wirkungen des Saunierens durch Studien bestätigt Experten raten dazu, jede Gelegenheit zu nutzen, um dem Körper Tageslicht und frische Luft zu gönnen – und wenn es nur der kurze Spaziergang in der Mittagspause ist. So richtig dem Winterblues die Zähne zeigen kann man beim Saunieren. In Finnland, dem Mutterland der Sauna, gilt das Saunabaden schon längst nicht nur als sozialer Treffpunkt oder Reinigungsritual, vielmehr hat der regelmäßige Saunabesuch einen Ruf als Allheilmittel. Vor allem in der kalten Jahreszeit freuen sich Körper und Seele über wohltuende Wärme, die uns entspannen und regenerieren lässt und mit der wir neue Kraft schöpfen können. Zahlreiche Studien belegen, dass die Sauna für nervliche Harmonisierung sorgt, aus der Bahn geworfene Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und Glückshormone freisetzt. Wer regelmäßig in die Sauna geht, fühlt sich dauerhaft ausgeglichener. Dazu kommen die bekannten positiven Effekte der Sauna wie die Stärkung des Immunsystems.

Gut fürs Immunsystem, für Haut und Atemwege – und gegen Bluthochdruck Saunabaden wirkt auf das Immunsystem wie ein Training: Wer regelmäßig in die Sauna geht, sich danach gut abkühlt und den Körper somit Temperaturreizen aussetzt, trainiert die Wärme- und Kälteregulation und damit das Immunsystem. Die Regelmäßigkeit ist dabei der entscheidende Faktor. Auch für eine bessere Schlafqualität und für Haut und Atemwege, die wegen der trockenen Heizungsluft in den Wintermonaten großen Belastungen ausgesetzt sind, sind regelmäßige Saunagänge eine Wohltat. So wird die Haut gereinigt und mit wichtigen Nähr- und Mineralstoffen versorgt. Das Sanarium von Klafs beispielsweise vereint die positiven Wirkungen von Sauna und Dampfbad miteinander, aus einer einzigen Badeform kann man fünf Badeformen mit wechselnder Luftfeuchtigkeit kreieren. Mehr Infos gibt es unter www.klafs.de. Das sorgt nicht nur für Abwechslung, sondern hat auch einen weiteren gesundheitlichen Nutzen: Regelmäßiges Saunabaden kann Bluthochdruck entgegenwirken.

Foto: djd/KLAFS

Ähnliche Beiträge

X

Diese Webseite verwendet Cookies, um Ihnen ein angenehmeres Surfen zu ermöglichen. Durch die weitere Nutzung stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen