Ich kann nicht einschlafen. Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor?

Wir alle kennen den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit. Ausreichender und vor allem gesunder Schlaf dient der Regeneration und Erneuerung unseres Körpers. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind nachweisbar: Müdigkeit, Gereiztheit, mangelnde Leistungsfähigkeit und jede Menge weitere.
Vor einigen Jahren begleiteten auch mich Schlafstörungen. Um gut schlafen zu können, habe ich vieles ausprobiert. Mein größter Wunsch war es, schnell einzuschlafen und wieder öfter erholt und voller Lebensenergie aufzuwachen. Heute schlafe ich wesentlich besser und Schlafprobleme sind für mich fast kein Thema mehr. Vor allem weiß ich mir in solchen Situationen sofort zu helfen. Wenn auch Sie den Wunsch verspüren, Ihre Schlafprobleme einfach von der Bettkante zu schubsen – hier meine wichtigste Erkenntnis:

Ernährung und Schlaf stehen in einem sehr engen Zusammenhang.

Schon durch diese einfache Einsicht und deren Umsetzung hat sich mein Schlafverhalten verändert. Ich fühle mich viel vitaler und energiegeladener. Diese Erkenntnis ist ein Mini-Bruchteil von dem, was Sie in dem Buch „Schlafstörungen? Nein danke!“ finden.

Achten Sie auf Ihr Gefühl, auf die Signale Ihres Körpers – er sagt uns was er will, wir müssen nur aufmerksam sein und ihm zuhören.

Werden Sie aktiv! Finden Sie aus dem Teufelskreis „Schlafdilemma“ heraus.
Meine Erkenntnisse und hilfreiche Tipps finden Sie unter: www.einschlafprobleme.eu

Alles Gute für Sie
Ihre Angelika Gwarys-Körner

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Wir verlosen unter allen Teilnehmern 1 x das Buch „Gut schlafen“.

Mitmachen ist denkbar einfach: Schicken Sie eine E-Mail mit dem Betreff „Gut schlafen“ sowie Ihre Kontaktdaten an: gewinnspiel (at) elbgefluester.de oder senden Sie eine Postkarte mit dem Stichwort „Gut schlafen“ an Elbgeflüster, Goethestr. 81, 01587 Riesa. Bitte eine Telefonnummer nicht vergessen. Einsendeschluss: 15.08.21. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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